Detox 7 días - Porqué y cuando hacerla

10 motivos para hacer dieta Detox

1. Porque es de las mejores cosas que puedes hacer para tu salud sin un gran esfuerzo.
2. Porque te sentirás con más bienestar, en todos los sentidos: tu piel, tu humor, el brillo de tu pelo…
3. Porque mejorarás tu sistema inmunológico.
4. Porque puede reducir las probabilidades de tener problemas cardíacos o asma.
5. Porque te sentirás más alerta, más concentrado y con más energía.
6. Porque los zumos están buenísimos.
7. Porque es muy cómodo.
8. Porque no es caro.
9. Porque el único efecto secundario que notarás es que puedes volver a ponerte esos vaqueros sin que te aprieten.
10. Porque mereces darte un respiro y cuidar de ti

Cuándo hacer un plan detox

• Cuando tu cuerpo te lo pida (te encuentres cansado, bajo de salud etc…)
• Antes de un evento o de las vacaciones, para estar mejor que nunca.
• Después de algún exceso (comilona de Navidad, boda etc), para depurar el organismo.
• Para tener una salud óptima

Estaremos tomando licuados cada tres horas aproximadamente para mantenernos sin hambre.

MENÚ DEL PRIMER DÍA

DESAYUNO:
-1/2 pepino con cáscara licuado en un vaso de agua

MEDIA MAÑANA:
-5 zanahorias
-2 peras
-1 manzana
-1 puñadito de perejil
Licuado en uno a dos vasos de agua

ALMUERZO:
-1/3 de pepino
-4 zanahorias
-1 cm de jengibre
Licuado en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-5 zanahorias
-1 manzana
-2 peras
-1 puñadito de perejil
Licuado en uno a dos vasos de agua

CENA:
-1 manzana
-5 zanahorias
-1 cm de jengibre
Licuado en uno a dos vasos de agua

MENÚ DEL SEGUNDO DÍA

DESAYUNO:
-1/2 melón licuado en un vaso de agua (o si prefieres lo puedes consumir sin licuar)

MEDIA MAÑANA:
-5 zanahorias
-2 peras
1 manzana
1 puñadito de perejil
Todo licuado en uno o dos vasos de agua

ALMUERZO:
-1/2 melón
-2 manojos de apio
-1 puñadito de hojas de menta
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-5 zanahorias
-1 manzana
-2 peras
-1 puñadito de perejil
Todo licuado en uno o dos vasos de agua

CENA:
-1 manzana
-4 zanahorias
-2 manojos de apio
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

MENÚ DEL TERCER DÍA

DESAYUNO:
1/3 de Sandía licuada en un vaso de agua (se la pueden comer sin licuar)

MEDIA MAÑANA:
-2 duraznos
-4 zanahorias
-1 cm de jengibre
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

ALMUERZO:
-2 tajadas de sandía
-1/2 remolacha (betabel)
-1 puñadito de perejil
-1 pepino
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-1 pepino
-1 manzana
-4 zanahorias
-1 puñadito de hojas de menta
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

CENA:
-2 tomates rojos (jitomates)
-4 zanahorias
-1 pepino
-1 puñadito de perejil
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

MENÚ DEL CUARTO DÍA

DESAYUNO:
-1/2 toronja
-3 tallos de apio
-1 manzana
-6 hojas de menta
Todo licuado en uno o dos vasos de agua

MEDIA MAÑANA:
-2 duraznos
-4 zanahorias
-1 cm de jengibre
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

ALMUERZO:
- 4 zanahorias
-1/2 remolacha (betabel)
-1 pepino
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-1 rábano pequeño
-2 manzanas
-1 cm de jengibre
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

CENA:
-2 tallos de apio
-3 zanahorias
-1 pepino
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

MENÚ DEL QUINTO DÍA

DESAYUNO:
-1/2 Toronja
-3 tallos de apio
-1 manzana
-6 hojas de menta
Todo se licua en uno a dos vasos de agua

MEDIA MAÑANA:
-5 zanahorias
-1 pera
-1 manzana
-1 puñadito de perejil
Todo se licua en uno a dos vasos de agua

ALMUERZO:
-4 zanahorias
-2 duraznos
-1 cm de jengibre
Todo se licua en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-1 pepino
-2 ramas de apio
-2 peras
Todo se licua en uno a dos vasos de agua

CENA:
-2 tallos de apio
-4 zanahorias
-1 manzana
Todo se licua en uno a dos vasos de agua

MENÚ DEL SEXTO DÍA

DESAYUNO:
-1/2 toronja
-1 tallo de apio
-4 zanahorias
-1/2 lechuga
-1/2 manojo de espinacas
-1/4 de limón
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

MEDIA MAÑANA:
-3 tallos de apio
-2 peras
-1 pepino
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

ALMUERZO:
-5 zanahorias
-1/2 remolacha
-1 manzana
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-1 rábano pequeño
-2 manzanas
-1 cm de jengibre
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

CENA:
-2 tomates
-4 zanahorias
-1 pepino
-1 puñado de perejil
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

MENÚ DEL SÉPTIMO DÍA

DESAYUNO:
-2 peras
-1 manzana
-5 zanahorias
-1 puñadito de perejil
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

MEDIA MAÑANA:
-3 tallos de apio
-2 peras
-1 pepino

ALMUERZO:
-5 zanahorias
-1/2 manojo de perejil
-1/2 manojo de albahaca
-2 tallos de apio
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-1 pepino
-2 peras
-2 ramas de apio
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

CENA:
-2 tomates
-4 zanahorias
-1 pepino
-1 puñadito de perejil
Todo licuado en uno a dos vasos de agua